{"id":3764,"date":"2019-02-09T12:28:31","date_gmt":"2019-02-09T14:28:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.folhanit.com.br\/?p=3764"},"modified":"2019-02-09T12:28:31","modified_gmt":"2019-02-09T14:28:31","slug":"mochila-deve-ter-no-maximo-10-do-peso-corporal-para-nao-prejudicar-coluna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/?p=3764","title":{"rendered":"Mochila deve ter no m\u00e1ximo 10% do peso corporal para n\u00e3o prejudicar coluna"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: center;\"><em>Maioria dos estudantes carrega mais peso do que deveria, o que aumenta risco de les\u00f5es e problemas na coluna<\/em><\/h3>\n<p>Para a maioria das crian\u00e7as as f\u00e9rias chegaram ao fim. A volta \u00e0s aulas \u00e9 um per\u00edodo em que os pais precisam pensar na compra do material escolar, uniformes, na adapta\u00e7\u00e3o a uma nova rotina, nova escola ou at\u00e9 mesmo em uma nova turma. Entretanto, existe um aspecto da vida escolar que nem todos os pais se preocupam: a mochila escolar.<\/p>\n<p>De acordo com a\u00a0fisioterapeuta, Walk\u00edria Brunetti, especialista em RPG e Pilates, a maioria das crian\u00e7as e adolescentes carrega mais peso do deveria.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cPodemos dizer que a m\u00e9dia de uma mochila escolar de uma crian\u00e7a de sete anos \u00e9 de cinco quilos ou mais. O ideal \u00e9 carregar at\u00e9 10% do peso corporal. Um exemplo: uma crian\u00e7a que pesa por volta de 30 a 40 quilos, poderia carregar no m\u00e1ximo 3 kg\u201d, disse.<\/p><\/blockquote>\n<p>O ato de carregar mochilas pesadas prejudica a coluna e a regi\u00e3o dos ombros. Isso pode levar a quadros de dores importantes. Outro ponto \u00e9 que subidas, descidas, escadas e outros terrenos acidentados exigem uma postura mais ereta.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cCom a mochila nas costas, a tend\u00eancia \u00e9 projetar o corpo para frente, for\u00e7ando a coluna. Sem contar quando a mochila \u00e9 carregada em apenas um ombro, descompensando totalmente a postura. Al\u00e9m das dores, se esse h\u00e1bito for constante pode alterar a curvatura da coluna, causando cifose, lordose e piorando quadros de escoliose. Ao carregar de um lado s\u00f3 do corpo, pode tamb\u00e9m levar a um importante desalinhamento do eixo corporal\u201d, comentou Walk\u00edria.<\/p><\/blockquote>\n<div class='et-box et-shadow'>\n\t\t\t\t\t<div class='et-box-content'>Content goes here<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Maioria dos estudantes carrega mais peso do que deveria, o que aumenta risco de les\u00f5es e problemas na coluna Para a maioria das crian\u00e7as as f\u00e9rias chegaram ao fim. A volta \u00e0s aulas \u00e9 um per\u00edodo em que os pais precisam pensar na compra do material escolar, uniformes, na adapta\u00e7\u00e3o a uma nova rotina, nova [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[70,9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3764"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3764"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3764\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3765,"href":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3764\/revisions\/3765"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3764"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3764"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3764"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}