{"id":3987,"date":"2019-02-28T17:32:06","date_gmt":"2019-02-28T20:32:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.folhanit.com.br\/?p=3987"},"modified":"2019-02-28T17:35:35","modified_gmt":"2019-02-28T20:35:35","slug":"3987","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/?p=3987","title":{"rendered":"\u2018Explode cora\u00e7\u00e3o\u2019… melhor n\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Cardiologista d\u00e1 sete dicas para n\u00e3o perder o f\u00f4lego durante o carnaval<\/strong><\/h3>\n

O carnaval \u00e9 uma das \u00e9pocas mais esperadas do ano. Sempre h\u00e1 aqueles que contam os dias para descansar e assistir sua s\u00e9rie preferida em frente \u00e0 TV. Por\u00e9m, para outros, \u00e9 o momento de aproveitar os dias de folga para encarar uma verdadeira maratona de folia.<\/p>\n

Apesar do bom astral, \u00e9 nesse feriado que a maioria das pessoas acaba saindo da rotina e sobrecarregando o cora\u00e7\u00e3o, na maioria das vezes por causa dos excessos de ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas, do cigarro, alimenta\u00e7\u00e3o inadequada e, tamb\u00e9m, uso de subst\u00e2ncias il\u00edcitas.<\/p>\n

\u201c\u00c9 recomend\u00e1vel que, nesse per\u00edodo, os foli\u00f5es redobrem a aten\u00e7\u00e3o com os h\u00e1bitos de comportamento, como o abuso do \u00e1lcool e do cigarro e a m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de atentar para o estresse f\u00edsico e os riscos de desidrata\u00e7\u00e3o\u201d, alertou Dr. Marcelo Sampaio, cardiologista membro do Comit\u00ea Cient\u00edfico do\u00a0Instituto Lado a Lado pela Vida.<\/p><\/blockquote>\n

Segundo o especialista, n\u00e3o s\u00e3o apenas aqueles que sabem que s\u00e3o portadores de problemas card\u00edacos que precisam se preocupar.<\/p>\n

O cardiologista elencou sete dicas para manter o cora\u00e7\u00e3o a mil e bastante saud\u00e1vel durante os quatro dias de folia:<\/p>\n

Cuidado com o abuso de bebida alco\u00f3lica<\/strong><\/p>\n

\u00a0“Tudo em excesso pode provocar danos ao cora\u00e7\u00e3o. A bebida alco\u00f3lica tamb\u00e9m”, avisou Sampaio, explicando que o \u00e1lcool libera subst\u00e2ncia que podem provocar vasoconstri\u00e7\u00e3o, reduzindo o fluxo de sangue para o m\u00fasculo do cora\u00e7\u00e3o, podendo gerar arritmia.<\/p><\/blockquote>\n

O cardiologista destaca que n\u00e3o \u00e9 incomum pessoas que bebem muito terem epis\u00f3dios de taquicardia,\u00a0 arritmia ou at\u00e9 mesmo infarto.<\/p>\n

“Se tiver antecedentes de eventos com \u00e1lcool ou fatores de risco gen\u00e9ticos, pode haver complica\u00e7\u00f5es”.<\/p><\/blockquote>\n

Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

O cardiologista chama aten\u00e7\u00e3o para outra atitude comum no carnaval que costuma oferecer perigo ao cora\u00e7\u00e3o: a alimenta\u00e7\u00e3o desregrada.<\/p>\n

“Alimentos gordurosos, que provocam m\u00e1 digest\u00e3o, podem causar danos ao cora\u00e7\u00e3o e entupimento das art\u00e9rias. Por isso, mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o leve e balanceada. Prefira alimentos saud\u00e1veis, como prote\u00edna magra, frutas, verduras e vegetais\u201d.\u00a0<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Hidrate-se<\/strong><\/p>\n

Outro perigo \u00e9 o calor excessivo que provoca muito suor, que desidrata e pode provocar queda de press\u00e3o e desmaios. Para os adultos, recomenda-se 2 litros de \u00e1gua pura, por dia.<\/p>\n

\u201cLembre-se de beber \u00e1gua mesmo que voc\u00ea n\u00e3o esteja com sede, porque a sede ocorre quando o corpo j\u00e1 est\u00e1 em desequil\u00edbrio\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

Fique longe de drogas il\u00edcitas, do cigarro e dos energ\u00e9ticos<\/strong><\/p>\n

Se as drogas il\u00edcitas trazem muitos riscos para quem \u00e9 saud\u00e1vel, t\u00eam impacto ainda mais grave para quem tem problemas card\u00edacos. Misturadas ao \u00e1lcool, podem causar crises de taquicardia de longa dura\u00e7\u00e3o, o que aumenta os riscos de infarto, derrame e morte.\u00a0A coca\u00edna, por exemplo, \u00e9 a principal causa de infarto agudo do mioc\u00e1rdio em pessoas com menos de 30 anos, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia.<\/p>\n

J\u00e1 as drogas consideradas l\u00edcitas, como cigarro, \u00e1lcool e energ\u00e9ticos, causam efeitos colaterais no cora\u00e7\u00e3o. Da mesma forma, os proibidos termog\u00eanicos desencadeiam graves arritmias card\u00edacas.<\/p>\n

\u201cO cigarro \u00e9 um dos maiores agressores do endot\u00e9lio, aquela parede de c\u00e9lulas que recobre os vasos sangu\u00edneos. Essa a\u00e7\u00e3o interfere com a produ\u00e7\u00e3o de uma subst\u00e2ncia protetora conhecida como \u00f3xido n\u00edtrico e faz como que as art\u00e9rias fiquem mais vulner\u00e1veis ao ac\u00famulo de gordura. H\u00e1 tamb\u00e9m uma interfer\u00eancia no mecanismo de contra\u00e7\u00e3o e relaxamento, o que resulta numa maior dificuldade para o sangue circular\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

Preste aten\u00e7\u00e3o \u00e0 press\u00e3o arterial<\/strong><\/p>\n

As emo\u00e7\u00f5es exacerbadas podem elevar a press\u00e3o arterial, o que \u00e9 um perigo para o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201c\u00c9 importante verificar sempre a press\u00e3o e mant\u00ea-la sob controle\u201d, disse o m\u00e9dico.<\/p><\/blockquote>\n

Uma dica \u00e9 control\u00e1-la antes do carnaval, retirando o saleiro da mesa, reduzindo o consumo de embutidos (que possuem muito s\u00f3dio), evitando carne vermelha e temperos industrializados.<\/p>\n

Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos antes das festas<\/strong><\/p>\n

Se voc\u00ea \u00e9 daqueles que n\u00e3o perde um bloco de Carnaval ou um desfile na Avenida, n\u00e3o deixe de se preparar fisicamente antes desses eventos. Chegar sem condicionamento f\u00edsico ao Carnaval pode trazer complica\u00e7\u00f5es para seu f\u00f4lego, deix\u00e1-lo dolorido e, assim, prejudicar a sua festa!<\/p>\n

\u00c9 recomendado fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos durante 40 minutos, cinco vezes por semana. Caminhadas intercaladas com pequenas corridas, hidrogin\u00e1stica e esteira ou bicicleta s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para auxiliar na melhora do condicionamento.<\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o ao choque t\u00e9rmico<\/strong><\/p>\n

Dr. Sampaio explica que toda vez que a temperatura est\u00e1 muito quente e a pessoa vai para um local mais frio, pode ocorrer um espasmo da art\u00e9ria coron\u00e1ria, provocando um fechamento total. “H\u00e1 tamb\u00e9m uma redu\u00e7\u00e3o abrupta do sangue, podendo gerar infarto ou angina, com dor no peito”, afirma.<\/p>\n

“Pessoas que t\u00eam placas obstrutivas nas art\u00e9rias queixam-se que t\u00eam mais dor no peito no frio “.<\/p><\/blockquote>\n

Portanto, tome cuidado com o entra e sai de ambientes com ar condicionado ligado em temperaturas muito baixas, em contraponto com o ar livre extremamente quente.<\/p>\n

O contr\u00e1rio tamb\u00e9m \u00e9 perigoso – quando a pessoa vai para um local com temperatura elevada por longo per\u00edodo, como praia e piscina sob sol bem quente, corre o risco de ter queda de press\u00e3o.<\/p>\n

“Se a pessoa tem placas, pode at\u00e9 provocar um infarto, uma arritmia ou um desmaio”, finaliza o cardiologista.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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