{"id":3995,"date":"2019-02-28T17:52:16","date_gmt":"2019-02-28T20:52:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.folhanit.com.br\/?p=3995"},"modified":"2019-02-28T17:52:16","modified_gmt":"2019-02-28T20:52:16","slug":"curta-o-carnaval-com-saude-e-receitas-refrescantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/?p=3995","title":{"rendered":"Curta o Carnaval com sa\u00fade e receitas refrescantes"},"content":{"rendered":"

Durante o Carnaval, a preocupa\u00e7\u00e3o maior dos foli\u00f5es costuma ser a programa\u00e7\u00e3o dos blocos e os hor\u00e1rios dos desfiles das escolas de samba, mas a euforia muitas vezes d\u00e1 lugar ao arrependimento quando a anima\u00e7\u00e3o passa da dose. Para n\u00e3o cair na armadilha da m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e ter de parar a brincadeira por causa de desidrata\u00e7\u00e3o e at\u00e9 de ressaca, o Mesa Brasil Sesc do Rio de Janeiro oferece algumas recomenda\u00e7\u00f5es simples que podem ajudar a curtir a folia com sa\u00fade.<\/p>\n

A regra b\u00e1sica \u00e9 manter o corpo hidratado com sucos de frutas, \u00e1gua de coco ou \u00e1gua, pois al\u00e9m de estarmos ingerindo l\u00edquidos, estas op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis estar\u00e3o suprindo a falta de minerais, perdidos com o suor. O ideal \u00e9 dar prefer\u00eancia aos sucos no lugar dos refrigerantes. No caso de ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas, \u00e9 preciso intercalar com o consumo de \u00e1gua e beber com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o –\u00a0<\/strong>Fazer uma refei\u00e7\u00e3o r\u00e1pida \u00e9 obriga\u00e7\u00e3o durante o baile, o bloco ou mesmo para quem est\u00e1 assistindo aos desfiles nas avenidas. Como se est\u00e1 gastando energia, o certo \u00e9 comer carboidratos. As barras de cereais s\u00e3o uma boa pedida, pois, al\u00e9m de pr\u00e1ticas, s\u00e3o gostosas e possuem em sua composi\u00e7\u00e3o carboidratos e fibras.<\/p>\n

Quem levar o pr\u00f3prio lanche deve evitar os recheados de molhos, maioneses e frios, pois estragam muito r\u00e1pido e exigem refrigera\u00e7\u00e3o constante. Se a op\u00e7\u00e3o for comprar comidinhas na rua, passe longe dos lanches produzidos por locais de proced\u00eancia duvidosa e observe a higiene do local e a forma de armazenagem dos alimentos.<\/p>\n

O programa Mesa Brasil Sesc RJ est\u00e1 constantemente promovendo a\u00e7\u00f5es em benef\u00edcio da popula\u00e7\u00e3o, estimulando o aproveitamento integral de alimentos e a luta contra o desperd\u00edcio, em uma verdadeira rede de solidariedade que tamb\u00e9m combate outras fomes, como a de inclus\u00e3o, cidadania e desenvolvimento social.<\/p>\n

O projeto conta com mais de 800 entidades cadastradas no programa em todo o estado do Rio de Janeiro, atendendo a pessoas em condi\u00e7\u00f5es de vulnerabilidade social.\u00a0 Al\u00e9m das doa\u00e7\u00f5es, as entidades tamb\u00e9m recebem mensalmente a\u00e7\u00f5es educativas com o objetivo de ensinar o aproveitamento integral de alimentos, com a utiliza\u00e7\u00e3o de cascas, sementes e talos, na elabora\u00e7\u00e3o de receitas nutritivas e saborosas. Para realizar esse trabalho, o Mesa Brasil tamb\u00e9m conta com mais de 100 volunt\u00e1rios que se revezam diariamente doando seu tempo e talento por pelo menos 4 horas semanais. Saiba mais aqui<\/a>.<\/p>\n

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Confira algumas receitas especiais do Mesa Brasil Sesc para refrescar e dar energia:<\/p>\n

SUCO CURA RESSACA<\/strong>
\nBenef\u00edcios: o abacaxi combate o desconforto g\u00e1strico \u00e9 rico em vitamina C e o gengibre minimiza o mal-estar geral. J\u00e1 a \u00e1gua de coco, \u00e9 considerada um hidratante natural, possui s\u00f3dio e pot\u00e1ssio que revigoram o organismo.<\/p>\n