{"id":6631,"date":"2020-07-26T12:13:59","date_gmt":"2020-07-26T15:13:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.folhanit.com.br\/?p=6631"},"modified":"2020-07-26T16:18:25","modified_gmt":"2020-07-26T19:18:25","slug":"identificando-e-eliminando-o-esgotamento-emocional-por-andrea-ladislau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/?p=6631","title":{"rendered":"Identificando e eliminando o esgotamento emocional – por Andrea Ladislau"},"content":{"rendered":"
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A psicanalista Andrea Ladislau<\/p><\/div>\n

Em meio a situa\u00e7\u00f5es diversas de estresse e confronto pessoal, \u00e9 natural o surgimento ou o agravamento de transtornos de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, transtornos de ansiedade generalizada, p\u00e2nico e outros sintomas decorrentes de um momento carregado de medo, tens\u00e3o e ang\u00fastia. Al\u00e9m dos aspectos f\u00edsicos e biol\u00f3gicos tamb\u00e9m devemos estar sempre atentos aos diversos pontos relevantes voltados para a sa\u00fade mental e emocional das pessoas. O Esgotamento emocional \u00e9 muito comum em \u00e9pocas de excesso de desequil\u00edbrio mental. A exposi\u00e7\u00e3o aos traumas pode intensificar a sensa\u00e7\u00e3o de desgaste mental. Esse desgaste tem algumas caracter\u00edsticas comuns e que geram total descontrole de suas a\u00e7\u00f5es e pensamentos. Tamb\u00e9m podemos classificar como uma fadiga emocional.<\/p>\n

Infelizmente essas s\u00e3o as respostas de nossa mente frente a situa\u00e7\u00f5es desagrad\u00e1veis. O indiv\u00edduo sente-se inseguro e sem ter muita certeza do que pode realmente ser real, a sensa\u00e7\u00e3o mais comum \u00e9 a falta de controle, incerteza com os dias futuros e uma instabilidade relativa a tudo e a todos. Aparente desespero e demonstra\u00e7\u00e3o de\u00a0 impulsividade e, em casos, aparente evid\u00eancia suicida. O indiv\u00edduo pode apresentar sinais que v\u00e3o do t\u00e9dio \u00e0 solid\u00e3o, incluindo acessos de raiva, intoler\u00e2ncia e agressividade. Os transtornos ps\u00edquicos que podem atingir a todos. O medo, a frustra\u00e7\u00e3o e ansiedade s\u00e3o as principais apreens\u00f5es que povoam a mente, acrescido da sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia em rela\u00e7\u00e3o ao dia de amanh\u00e3. Infelizmente, comprovamos que o ser humano n\u00e3o est\u00e1 preparado para compreender. A fragilidade cerceada pelo medo contribui ainda mais para a potencializa\u00e7\u00e3o dessa atmosfera de inseguran\u00e7a.<\/p>\n

Para vencer o esgotamento emocional \u00e9 necess\u00e1rio ter consci\u00eancia do mal que te acomete, descobrir qual o gatilho para o in\u00edcio da sensa\u00e7\u00e3o de inutilidade, de medo, de cansa\u00e7o mental e de desejo de fuga do mundo. Gerando o isolamento atrav\u00e9s da fobia social. A Tranquilidade e serenidade \u00e9 o que devemos buscar para nossa vida e para os que est\u00e3o a nossa volta. \u00c9 certo que, vencemos o medo e a inseguran\u00e7a quando trabalhamos a nossa intelig\u00eancia emocional a favor da raz\u00e3o. Esta far\u00e1 com que voc\u00ea ultrapasse os obst\u00e1culos. E se estiver consciente dos cuidados e precau\u00e7\u00f5es, munido de informa\u00e7\u00f5es corretas, com toda certeza, voc\u00ea poder\u00e1 encarar tudo da maneira mais tranquila, sem p\u00e2nico e sem desespero. E, o mais importante, busque ter pensamentos positivos que, certamente, ir\u00e3o te auxiliar no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e impedir baixa de sua imunidade. \u00a0Controle seus sentimentos e compreenda melhor suas emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Enfim, mudan\u00e7a de h\u00e1bitos, positividade, ocupa\u00e7\u00e3o da mente com atividades que alimentem o c\u00e9rebro, o consumo de bons conte\u00fados, serenidade e empatia, s\u00e3o ingredientes indispens\u00e1veis para que o esgotamento mental seja eliminado sem deixar sequelas emocionais no ser humano. Seja otimista e n\u00e3o deixe de acreditar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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