{"id":6719,"date":"2020-08-16T17:34:38","date_gmt":"2020-08-16T20:34:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.folhanit.com.br\/?p=6719"},"modified":"2020-08-16T17:34:38","modified_gmt":"2020-08-16T20:34:38","slug":"depressao-a-doenca-do-seculo-por-andrea-ladislau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/?p=6719","title":{"rendered":"DEPRESS\u00c3O, A DOEN\u00c7A DO S\u00c9CULO – por Andrea Ladislau"},"content":{"rendered":"
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A psicanalista Andrea Ladislau<\/p><\/div>\n

A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a que gera sintomas ps\u00edquicos e f\u00edsicos que alteram o humor e a rotina, como tristeza, pensamentos negativos, desinteresse pela vida, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, altera\u00e7\u00e3o do apetite, altera\u00e7\u00e3o do sono, perda ou ganho de peso, sentimento de culpa, fracasso, entre outros.<\/p>\n

Apesar de ser uma doen\u00e7a que afeta homens e mulheres em grandes propor\u00e7\u00f5es. Sendo que as mulheres as principais v\u00edtimas. Estudos apontam que 20% das mulheres apresentam epis\u00f3dios depressivos pelo menos uma vez ao longo da vida. Entre os homens, o \u00edndice \u00e9 de 12%. Acredita-se que algumas situa\u00e7\u00f5es podem justificar essa incid\u00eancia, como: A dupla jornada encarada por muitas mulheres, que precisam conciliar os afazeres dom\u00e9sticos com a atividade profissional, elas tamb\u00e9m est\u00e3o mais vulner\u00e1veis a um fator importante para desencadear a depress\u00e3o: a viol\u00eancia sexual, uma vez que s\u00e3o v\u00edtimas de casos de estupro e abuso mais recorrentemente. E biologicamente, podemos entender essa predomin\u00e2ncia pelas diversas varia\u00e7\u00f5es hormonais que as mulheres sofrem ao longo da vida. O ciclo menstrual, a gravidez e a menopausa, epis\u00f3dios de importantes altera\u00e7\u00f5es hormonais, seriam os principais respons\u00e1veis. A influ\u00eancia dos horm\u00f4nios fica mais evidente quando analisamos as faixas et\u00e1rias em que a doen\u00e7a costuma se manifestar: at\u00e9 os 10 anos e depois dos 60, quando a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios de homens e mulheres \u00e9 mais semelhante, a incid\u00eancia da depress\u00e3o \u00e9 a mesma entre os sexos. \u00c9 entre os 10 e os 60 anos que elas passam a sofrer duas vezes mais que eles com a depress\u00e3o.<\/p>\n

No caso das crian\u00e7as, tamb\u00e9m temos relatos e que, crescem cada vez mais, de crian\u00e7as em depress\u00e3o. Ela est\u00e1 presente em 1% a 2% das crian\u00e7as em idade pr\u00e9-escolar e entre 3% a 8% dos adolescentes. At\u00e9 o final da adolesc\u00eancia, uma em cada cinco crian\u00e7as ter\u00e3o apresentado um epis\u00f3dio depressivo mais ou menos grave. Estudos epidemiol\u00f3gicos sugerem que a depress\u00e3o seja mais comum em pa\u00edses mais pobres.<\/p>\n

Como nos adultos, existem, aparentemente, m\u00faltiplos fatores que predisp\u00f5em \u00e0 depress\u00e3o: gen\u00e9ticos, cognitivos (“modos” de pensar da pessoa e da fam\u00edlia em que ela nasce); maus tratos dom\u00e9sticos; ser v\u00edtima de bullying<\/em>, um tipo de viol\u00eancia psicol\u00f3gica ou f\u00edsica que a crian\u00e7a sofre recorrentemente; pertencer a minorias sexuais; luto por perda de entes queridos. Por outro lado, diminuem \u00e0 predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 depress\u00e3o uma rela\u00e7\u00e3o afetiva calorosa com os pais, um n\u00edvel de intelig\u00eancia elevado, h\u00e1bitos de lidar com os problemas focando em sua solu\u00e7\u00e3o e a capacidade de regular as emo\u00e7\u00f5es de forma adaptativa. Um dado interessante \u00e9 que as crian\u00e7as que cometem o bullying<\/em> tamb\u00e9m t\u00eam taxas maiores de depress\u00e3o.<\/p>\n

Presente no mundo inteiro, ela \u00e9 considerada a \u201cdoen\u00e7a do s\u00e9culo\u201d. No Brasil, mais de 11 milh\u00f5es de pessoas s\u00e3o afetadas, mas, infelizmente, esse n\u00famero n\u00e3o \u00e9 levado t\u00e3o a s\u00e9rio. Costumam confundi-la com uma tristeza passageira, e isso s\u00f3 faz com que o problema se agrave.<\/p>\n

As causas s\u00e3o diversas. Entre elas, podem estar: experi\u00eancias do passado, press\u00f5es da vida contempor\u00e2nea, fatores fisiol\u00f3gicos, como altera\u00e7\u00f5es hormonais e gen\u00e9ticas, e outras. \u00c9 preciso que toda a sociedade se conscientize para que os casos de depress\u00e3o sejam tratados de forma s\u00e9ria e humana e, assim, melhorarmos a qualidade de vida das pessoas. O acompanhamento \u00e9 essencial, al\u00e9m de uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e atividades f\u00edsicas.<\/p>\n

Ter depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 estar tristinho, \u00e9 estar doente. Quem est\u00e1 depressivo e n\u00e3o consegue sair da cama n\u00e3o \u00e9 pregui\u00e7oso, dorminhoco, nem est\u00e1 fazendo corpo mole, est\u00e1 recluso porque n\u00e3o tem condi\u00e7\u00f5es de dar conta das atividades do dia a dia. P\u00e2nico, ansiedade e depress\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o frescuras nem chiliques \u2013 s\u00e3o quadros cl\u00ednicos graves que precisam ser tratados. Leve em conta que a depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a grave que precisa de tratamento e aten\u00e7\u00e3o profissional.\u00a0Seu papel, se quiser ajudar algu\u00e9m com depress\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 cur\u00e1-lo, mas apoi\u00e1-lo para que consiga superar seu estado.<\/p>\n

\u00c9\u00a0mais importante escutar do que dar conselhos. Assim, o simples fato de falar com algu\u00e9m j\u00e1 pode ser uma grande ajuda.\u00a0Incentivar\u00a0<\/strong>a pessoa a falar de seus sentimentos e estar disposto a\u00a0escut\u00e1-la sem julgar provavelmente ser\u00e1 muito bom para ela.\u00a0Escutando, dizemos \u00e0 pessoa que estamos abertos e dispostos, que \u00e9 a sua vers\u00e3o da hist\u00f3ria que nos importa.<\/p>\n

As pessoas deprimidas tendem a se isolar dos demais e, at\u00e9 mesmo, a desconfiar;\u00a0<\/strong>por isso voc\u00ea ter\u00e1 que renovar continuamente as demonstra\u00e7\u00f5es de disposi\u00e7\u00e3o se quiser que ela fale com voc\u00ea.\u00a0Para iniciar uma conversa, voc\u00ea pode come\u00e7ar dizendo a ela que est\u00e1 preocupado ou que percebeu que ela mudou, e que gostaria de saber como ela est\u00e1. Mas, lembre-se de que esta \u00e9 uma forma de iniciar uma conversa que deve ser feita com bastante tato,\u00a0pois n\u00e3o queremos que a pessoa deprimida se sinta culpada por nos preocuparmos.<\/p>\n

Quando ela quiser falar (algo a que temos que estar dispostos, mas n\u00e3o for\u00e7ar), voc\u00ea pode perguntar-lhe pelo momento em que come\u00e7ou a se sentir assim, o que aconteceu para que ela come\u00e7asse a se sentir daquela maneira e como voc\u00ea pode ajud\u00e1-la. E, principalmente,\u00a0anime-a a buscar a ajuda de um profissional<\/a>, se ainda n\u00e3o o tiver feito.\u00a0Voc\u00ea precisa ser muito delicado nesse ponto, pois nem todo mundo est\u00e1 disposto a faz\u00ea-lo.<\/p>\n

Alguns casos s\u00e3o t\u00e3o severos que existe sim a necessidade de uma ajuda medicamentosa. O paciente precisa buscar ajuda de um psiquiatra que ir\u00e1 prescrever medicamentos de acordo com o grau de depress\u00e3o. Mas tamb\u00e9m \u00e9 importante, aliar o tratamento com terapia cognitivo-comportamental (e os demais m\u00e9todos), psican\u00e1lise e terapias comportamentais. Temos que estar atentos a alguns sinais importantes: Tristeza tem motivo. A pessoa sabe que est\u00e1 triste.\u00a0A depress\u00e3o \u00e9 uma tristeza profunda e muitas vezes sem conte\u00fado, sem motivo aparente. Mesmo se algo maravilhoso acontecer ou estiver acontecendo, a pessoa continuar\u00e1 triste. A pessoa triste pode ter sintomas no corpo, como sentir aperto no perito, taquicardia, chorar.\u00a0A pessoa deprimida tem pensamentos suicidas.\u00a0Quem est\u00e1 triste costuma ter pensamentos repetitivos sobre a raz\u00e3o da tristeza e tamb\u00e9m quando deprimida, a pessoa sente, pelo menos, duas semanas de uma tristeza profunda e cont\u00ednua.<\/p>\n

Por todos estes fatores, o mais correto \u00e9 acolher este paciente com ajuda profissional. Hoje existem mais de 30 antidepressivos dispon\u00edveis. Ao contr\u00e1rio do que alguns temem, essas medica\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o como drogas, que deixam a pessoa euf\u00f3rica e provocam v\u00edcio.\u00a0A terapia \u00e9 simples e, de modo geral, n\u00e3o incapacita ou entorpece o paciente.<\/p>\n

Alguns pacientes precisam de tratamento de manuten\u00e7\u00e3o ou preventivo, que pode levar anos ou a vida inteira, para evitar o aparecimento de novos epis\u00f3dios. A psicoterapia ajuda o paciente, mas n\u00e3o previne novos epis\u00f3dios, nem cura a depress\u00e3o.\u00a0A t\u00e9cnica auxilia na reestrutura\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica do indiv\u00edduo, al\u00e9m de aumentar sua compreens\u00e3o sobre o processo de depress\u00e3o e na resolu\u00e7\u00e3o de conflitos, o que diminui o impacto provocado pelo estresse. A depress\u00e3o n\u00e3o tem tempo para passar. Pode durar dias, semanas, meses ou anos. A pessoa em crise, ap\u00f3s superar o transtorno mental, tamb\u00e9m pode, a qualquer momento, experimentar novos epis\u00f3dios da depress\u00e3o.\u00a0E na maioria das vezes, o tratamento para depress\u00e3o \u00e9 feito combinando psiquiatra e psicoterapia, por meio de psic\u00f3logos. Existem tamb\u00e9m medicamentos antidepressivos, que ajudam a regular a qu\u00edmica cerebral e \u00e9 aplicado conforme cada caso, de acordo com cada paciente.<\/p>\n

A depress\u00e3o pode ser categorizada como leve, moderada ou grave, a depender da intensidade dos sintomas. Um indiv\u00edduo com um epis\u00f3dio depressivo leve ter\u00e1 alguma dificuldade em continuar um trabalho simples e atividades sociais, mas provavelmente sem grande preju\u00edzo no funcionamento global.<\/p>\n

Durante um epis\u00f3dio depressivo grave, \u00e9 improv\u00e1vel que a pessoa afetada possa continuar com atividades sociais, de trabalho ou dom\u00e9sticas. Uma distin\u00e7\u00e3o fundamental tamb\u00e9m \u00e9 feita entre depress\u00e3o em pessoas que t\u00eam ou n\u00e3o um hist\u00f3rico de epis\u00f3dios de mania.\u00a0Ambos os tipos de depress\u00e3o podem ser cr\u00f4nicos (isto \u00e9, acontecem durante um per\u00edodo prolongado de tempo), com reca\u00eddas, especialmente se n\u00e3o forem tratados. Pode desenvolver tamb\u00e9m o Transtorno depressivo recorrente: esse dist\u00farbio envolve repetidos epis\u00f3dios depressivos. Durante esses epis\u00f3dios, a pessoa experimenta um humor deprimido, perda de interesse e prazer e energia reduzida, levando a uma diminui\u00e7\u00e3o das atividades em geral por pelo menos duas semanas.\u00a0Muitas pessoas com depress\u00e3o tamb\u00e9m sofrem com sintomas como ansiedade, dist\u00farbios do sono e de apetite e podem ter sentimento de culpa ou baixa autoestima, falta de concentra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo aqueles que s\u00e3o clinicamente inexplic\u00e1veis e que com suas const\u00e2ncias podem sim, levar o paciente a um ou v\u00e1rios epis\u00f3dios de surto de p\u00e2nico, no qual ele passar\u00e1 a ter muito mais dificuldade de se relacionar socialmente, pois passa a ter medo de tudo, isolar-se em casa, negar a conviv\u00eancia com os outros, medo de multid\u00e3o, al\u00e9m de desenvolver estresse severo.<\/p>\n

Sabemos atrav\u00e9s de estudos e pesquisas cient\u00edficas que, alguns tipos de depress\u00e3o<\/a> n\u00e3o podem ser evitados j\u00e1 que algumas teorias indicam que eles podem ser causados pelo mau funcionamento do c\u00e9rebro. Mas h\u00e1 boas evid\u00eancias de que ela pode ser evitada com bons h\u00e1bitos de sa\u00fade. Uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada, exerc\u00edcios, f\u00e9rias, n\u00e3o trabalhar em excesso e guardar um tempo para fazer as coisas que curte s\u00e3o algumas das coisas que ajudam a deixar a tristeza de lado. A melhor forma de prevenir a depress\u00e3o \u00e9 cuidando da mente e do corpo, com alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas regulares. Saber lidar com o estresse e compartilhar os problemas com amigos ou familiares \u00e9 outra alternativa, que pode ser aliada \u00e0 pr\u00e1tica de alguma atividade integrativa e complementar, como yoga, por exemplo.\u00a0Tamb\u00e9m ajudar\u00e1 uma boa leitura, aprender coisas novas, ter hobbies, viajar e se divertir. Essas pr\u00e1ticas mant\u00e9m a cabe\u00e7a ativa e a ocupam com pensamentos positivos.\u00a0Cuidar do organismo reflete na sa\u00fade mental de forma positiva. Atividades f\u00edsicas liberam horm\u00f4nios e outras subst\u00e2ncias importantes para manuten\u00e7\u00e3o do humor. Na alimenta\u00e7\u00e3o, receitas ou dietas recheadas de azeite de oliva, peixes, frutas, verduras e oleaginosas (nozes, castanhas etc) s\u00e3o o ideal para prevenir depress\u00e3o. Esses produtos s\u00e3o ricos em nutrientes que protegem e conservam a rede de neur\u00f4nios.<\/p>\n

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