{"id":8403,"date":"2022-11-05T11:53:47","date_gmt":"2022-11-05T14:53:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/?p=8403"},"modified":"2022-12-21T12:25:00","modified_gmt":"2022-12-21T15:25:00","slug":"como-a-alimentacao-pode-ser-uma-aliada-da-fertilidade-por-mayara-aguiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.folhanit.com.br\/?p=8403","title":{"rendered":"Como a alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma aliada da fertilidade &#8211; por Mayara Aguiar"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_8405\" style=\"width: 160px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-8405\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-8405 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/www.folhanit.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221221-WA0013-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.folhanit.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221221-WA0013-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.folhanit.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/IMG-20221221-WA0013-440x440.jpg 440w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><p id=\"caption-attachment-8405\" class=\"wp-caption-text\">Mayara Aguiar \u00e9 mestranda em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica pela UFRJ e especialista em sa\u00fade da mulher<\/p><\/div>\n<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a infertilidade \u00e9 considerada um problema de sa\u00fade global. Atualmente, \u00e9 estimado que 35% dos casos de infertilidade est\u00e3o relacionados a mulher, 35% relacionados aos homens, 20% relacionados a ambos e 10% s\u00e3o por causas desconhecidas, o que chamamos de infertilidade idiop\u00e1tica ou sem causa aparente.<\/p>\n<p>A infertilidade pode ser causada por muitas raz\u00f5es e os fatores ambientais e de estilo de vida tem sido associados a menores taxas de fertilidade. O estilo de vida impacta na sa\u00fade reprodutiva e na sa\u00fade global de homens e mulheres, podendo ser um dificultador ou aliado dos casais que desejam ser pais. O excesso de peso, bebida alco\u00f3lica, aditivos alimentares, toxinas ambientais, estresse e tabagismo podem levar a diminui\u00e7\u00e3o da contagem e motilidade dos espermatozoides e, em mulheres, a uma diminui\u00e7\u00e3o da qualidade dos \u00f3vulos, diminui\u00e7\u00e3o das taxas de implanta\u00e7\u00e3o e aumento de abortos.<\/p>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel melhorar a fertilidade atrav\u00e9s de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. A inclus\u00e3o de alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais (como frutas e verduras), temperos naturais (como c\u00farcuma e pimenta do reino), alguns ch\u00e1s, castanhas e cereais integrais devem fazer parte da rotina. Al\u00e9m disso, um sono de boa qualidade tamb\u00e9m deve ser prioridade. Com ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o e estilo de vida, o casal pode melhorar a qualidade e viabilidade dos \u00f3vulos e espermatozoides, auxiliar na regula\u00e7\u00e3o do ciclo menstrual e controle hormonal, aumentando as chances de gravidez e de uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. A chave \u00e9 incluir cores, variedade de alimentos e uma rotina de hor\u00e1rios para preparar o organismo dos futuros pais.<\/p>\n<p>Vale ressaltar que, ap\u00f3s um ano de tentativas malsucedidas de engravidar, o casal, e n\u00e3o apenas a mulher, deve procurar ajuda para investigar e corrigir as poss\u00edveis causas, j\u00e1 que grande parte delas \u00e9 trat\u00e1vel.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a infertilidade \u00e9 considerada um problema de sa\u00fade global. 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