Um problema contemporâneo tem afetado o mundo, e os brasileiros são um dos povos que mais sofrem com isso, sendo os quartos colocados no ranking das populações mais viciadas em smartphones. Segundo o estudo, que foi realizado por pesquisadores canadenses da Universidade McGill e divulgado pela plataforma CupomValido.com.br, o Brasil fica atrás somente de três países: Malásia, Arábia Saudita e China. Já os países com menos viciados são a França e a Alemanha.
A preocupação da pesquisa se deve ao uso indiscriminado do aparelho ser associado a deficiências cognitivas, dificuldade no estudo, piora na qualidade do sono, e, em alguns casos, até na depressão.
E por que existem tanto viciados em smartphones no Brasil? Os pesquisadores citam que normas sociais variadas e expectativas culturais podem influenciar na importância que os indivíduos atribuem a permanecer em contato constante por meio de smartphones.
Países com uma cultura mais coletivista (como o Brasil), onde as conexões interpessoais são altamente valorizadas, podem apresentar taxas mais elevadas de vício em smartphones. Principalmente por passar mais tempo em redes sociais com os amigos e familiares.
Por outro lado, culturas individualistas (como a Alemanha), que priorizam a autonomia pessoal, podem demonstrar taxas mais baixas de dependência de smartphones.
Como tratar o vício de smartphone?
- Definição de limites de tempo máximo gasto no uso do smartphone por dia
- Controle de notificações, desativando todas as notificações desnecessárias, e reduzindo a tentação de verificar o dispositivo a todo momento
- Distância física do aparelho, seja deixando em outro cômodo ou fora do alcance das mãos, principalmente na hora do estudo, do trabalho ou de dormir
- Por fim, caso o vício esteja afetando negativamente a saúde física ou mental, é interessante considerar a ajuda profissional de saúde ou terapeuta
